2025 年 3 月 Digest

每天忙忙碌碌，却总觉得虚度光阴。为了将来能清晰回顾每个月的点滴，决定以 Monthly Digest 的形式记录当月的经历与感悟。

踏春

三月一号，气温回暖，下午带着皮皮去它最喜欢的浦康公园。皮皮对一只名叫安安的美卡情有独钟，全程跟在安安身边玩耍，安安的主人对皮皮如此喜欢安安也表示惊讶。 同时也遇到一只和皮皮很像的柯基，它们在一起玩了一会。

健身

本月力量训练 22 次，打羽毛球 3 次。

体重恢复增长，从 72 KG 增长到 74 KG。期间做了 InBody 体测，体脂率是 15.8%，由于测试前吃的很饱，体重偏大，实际体脂率应当更低些。

在有人辅助情况下，开始尝试卧推 60 KG，不过行程质量一般，所以还是尽量做好 50 KG 和 55 KG 的卧推。

哑铃侧平举肩部会疼，干脆使用固定器械推肩锻炼肩前束。

目前相对练的最好部位是手臂和肩部。

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正经阅读为 0，网文看了些，正在看「长安的荔枝」。